兼顾生活与工作，只要你懂得精力管理

为人父母，和孩子在一起的时间弥足珍贵。可繁忙的一天往往充斥着各种大事小事，懂得如何平衡生活和工作便格外重要。

不同的角色有不同的责任，初为人母，我常常感到没有时间或者精力，原因有几个：

1. 重要事项和紧急事项划分不清晰，往往优先紧急事项而忽视重要事项。
2. 每天计划性不强又贪多，事事都想做却完不成
3. 不知道自己每天的黄金时间，没有利用好效率最高的时间
4. 被社交媒体控制，没法有效利用碎片时间

此次《给父母的时间管理法》的分享嘉宾 Connie 老师创办了一家叫瑞利溪（Riley Creek）的咨询公司，有时候要去中国出差，做业务拓展。她还一个人运营了一个拥有2万粉丝的公众号，叫康妮美国频道（ID：ConnieUSAChanel），每月或每两周更新一次。她还在国内深有影响的Niwo成长学院在线课堂教授三门课：时间管理、人脉搭建、激情转化。在得到APP开设了一门亲子教育精品课：如何培养受欢迎的孩子。

她还受当地教会慈助会召唤，管理者170多个姐妹的大小诸事儿。作为哈佛MBA，她经营着一个庞大高端的人脉网络，经常要出去Social。还要帮哈佛商学院做招生面试官。平日喜欢锻炼、健身，夏天打高尔夫，冬天去滑雪。现在还在学习画油画，还建立了兴趣搜集古画。

来Lingo Bus, 让宝贝遇见有趣用心的中文老师, 从此爱上中文学习！

最近还出了一本关于人脉搭建的书，将于3月份面世。Connie 是怎么做到的呢？

一，谈时间管理，先谈精力管理、情绪管理

时间是资源，但你得有支配的能力。那就是你得有精力。身体健康、精力充沛、能控制情绪，是个先决条件。

Connie分享了什么是重要的事，什么是不重要的事，但令人惊奇的是，她始终把健身、锻炼，都当做重要的事来做。

她也并非把每天的时间塞得满满的，而是有“留白”。其实就是我们常说的放松（relax），张弛有度。哪怕就是坐在那里冥想，让自己的情绪得以平静。我们知道，一旦处于情绪之中，失去控制，那么就容易产生抵触、焦虑、焦躁，什么都不想做了，白白耗费大量时间，最后又后悔。

而且，身体动起来，和人的情绪也相关的。Connie说，“motion creates emotion”，你在那儿烦躁，其实起来动一动，哪怕是扭扭屁股，心情也会一下好起来。

所以，修身、修心、运动，是个长期要做的事。有这个基础，我们才更好做到时间管理。  

二，大石头、小石头和沙子的故事

我们为什么经常感觉抓不住时间呢？为什么常常感觉带孩子和做事业、提升自己不能兼顾呢？

Connie认为，主要是有四个原因，一是分不清事情的轻重缓急，二是缺乏目标和计划，三是每天的时间没有做区分对待找出黄金时间段，第四是大量碎片时间，耗费在了社交媒体上。为此，Connie打了个小比方。我们要把几个大石头、一堆小石头和一大堆沙子，装到一个袋子里，怎么可以装得更多呢？

不能胡乱装吧？是不是应该先找出那几个大石头，先装大石头，然后塞入小石头，最后倒进那些沙子。那么整个袋子，就装得鼓鼓囊囊的。而不是反过来，先装沙子，再装小石头和大石头对吧？想想看。

时间就好像那个袋子，袋子大小是一样的，我们就要先找出那些最大的石头（最重要且最紧急的事儿），计划落实了，接着才是小石头（重要但不紧急、紧急但不重要的事儿），最后才是沙子（既不重要也不紧急的事儿）。

三，Connie称之为“时间管理矩阵”

一句话，

分清楚事情的轻重缓急

。

Connie把划分为四个象限。咱们最主要的是找出第一象限的“大石头”。但什么是“小石头”呢？第二象限的，更像小石头。虽然不紧急，但是很重要。比如建立人脉，平日做好了，那么到了时间需要用，很紧急了，就立即用得上了。如果平日不重视，到了火烧屁股再去找人，那么第一象限的事，就做不好了。

Connie还讲到第三象限的误区，人们往往容易把第三象限的，当做第一象限的“大石头”来做，其实是错误的，是在浪费时间和精力。

因为看似紧急，但是对别人紧急，对你自己并不是很重要。如果你穷于应付，那么就把真正“大石头”和“小石头”的时间精力挤占了。第四象限，其实是个碎片化时间。要懂得控制，同时可以把一些重要但并不紧急的事，随即插入进去。

做时间管理，分配时间，首先要懂得自己的目标是什么。否则就是无的放矢了。

目标有分大目标、小目标、阶段性目标。大目标，指的是你的人生观、事业观，你究竟想成为什么样的人，你看重什么，你在事业、家庭、子女教育、个人成长上，有什么诉求?

这是总的一个罗盘。

然后是你的小目标、阶段性目标。比如Connie在2019年初的目标是，出一本关于人脉搭建的书，那么这几个月来，无论是做Business、讲课、Social、写公众号等多个方面，她都在为这一个集中的目标努力。那么她这一段时间的时间分配，划分什么是“大石头”、“小石头”、“沙子”，也是围着这个目标转的。

每个人的人生不同，目标也是不同的。有的是赚钱，有的是让孩子上好的大学，有的人是为了减肥，有的人是为了找人生伴侣。那么你都根据自己这一目标，来安排自己的时间。目标也不是单一的，你可能同时有几个目标，那么时间管理，也是多线程的。一般可以分为事业、家庭、自我提升成长几个方面。

四，对不重要的事情说 NO

很多人把许多精力、时间，浪费在了三象限（紧急但不重要的事儿）上。为了应酬，为了满足别人的期望、要求，为了帮助别人，去答应一些耗时耗力但对达成自己的目标并没有太大帮助的事。

这样，就不够专注。

Connie引用乔布斯的话，专注就是要勇于说不，还有巴菲特的话，成功人士和非常成功人士的区别，就是非常成功人士几乎对所有事说不。

Connie说，她在niwo成长学院开了三门课，其他一些类似平台也来找她，虽然可以让更多人受益，她自己也可以挣得更多，但是她拒绝了，因为人的精力是有限的，她不想分散精力。

她还维护了一个庞大的人脉网，经常会有饭局、Social。如果都去应酬，那么时间都被占用了，别的事就没法做了。但是关系还是要维护的，她是怎么解决的呢？

一个是利用午餐时间，短平快，把晚餐时间留给自己和家人，二个是找个统一时间，把大家伙一起请来，她做东，合并同类项，一次解决。

所以对别人请求、要求你做的事，要有所为有所不为。对于那些不重要的事，学会拒绝。

五，巧用日历，扔掉 To do List

一说时间管理，我们就想到To do list，但Connie说，这玩意儿不靠谱，因为你不知道每件事，真坐起来要花多少时间。其实，永远有相当部分，你永远做不完，变成虚设。

她是怎么做的呢？

她就是用电子日历。每周日，把下一周“三个大石头”找出来，填写在日历上。每一天晚上睡觉前，把第二天的“三个大石头”找出来，填写在日历上。

剩下的见缝插针。同时根据突发事件进行及时调整。

为了解决事业、家庭和个人成长提升难以兼顾的问题，她每周还分出主题日。比如她周一和周三工作、开会，周二画画，周四滑雪锻炼，周五社交，周六是家庭日，周日奉献给教会，且是休息日。

这样，她永远各方面都有得做。

点我0元试听中文课>>

来 Lingo Bus, 与全球104个国家的小朋友一起学中文吧！